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坐姿俯身哑铃侧平举,训练三角肌后束

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坐姿俯身哑铃侧平举,训练三角肌后束

坐姿俯身哑铃侧平举

练习建议:坐在凳子前端,身体向前倾,以你的胸部你的膝盖为标准。每个手各持一个哑铃,向下悬垂。眼睛专注前方不要分心,这将有助于让你的背部在整个运动你保持在一个稳定的位置在。接着,同时提高哑铃,手背冲向天花板。一旦你达到与地面平行,停,并保持一下。返回到起始位置,并重复所需量。

标题:坐姿俯身哑铃侧平举,训练三角肌后束

网址:http://www.gtp-racing.com/jianshen/2014/03/11/46470.htm


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