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史密斯机颈后推举,三角肌后束

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史密斯机颈后推举,三角肌后束

史密斯机颈后推举

练习建议:坐在史密斯机内的杠铃下的椅子上。使用比肩膀宽的距离握住杠铃,杠铃降低到头后面。接着,推举杠铃向上伸直朝向天花板。回到开始位置,重复。整个练习一定要保持你的背部挺直。

标题:史密斯机颈后推举,三角肌后束

网址:http://www.gtp-racing.com/jianshen/2014/03/11/46477.htm


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